В воскресенье 26 марта 2017 года в 02:00 происходит перевод часов на Центральноевропейское (stredoeurópsky čas) летнее время на час вперед, то есть на 03:00. В итоге ночь сокращается на один час.

Ночью общественный транспорт будет работать по стандартному расписанию в соответствии с действующим временем.

В 2017 году происходит изменение времени на летнее с зимнего. Эта тема оговорена в постановлении Правительства “О введении летнего времени в годы 2017 - 2021”, утвержденной Кабинетом Министров Словакии. В прошлом году перевод на летнее время произвели 27 марта 2016 года. Тогда же стрелки часов передвинули на час вперед с 02:00 на 03:00 часа ночи.

Это регулирование требует соответствие юридическим обязательным актам Европейского Союза. Европейская Комиссия (Európska komisia) обязана публиковать каждые пять лет уведомление, содержащее график дат, когда начинается и заканчивается летний период времени.

В регулировании также указывается, что летнее время в 2018 году начнется в воскресенье - 25 марта; в 2019 году это будет воскресенье - 31 марта. В 2020 будет меняться время 29 марта, в 2021 году это будет 28 марта. Согласно Положению, окончание летнего времени в 2017 году произойдет в воскресенье 29 октября; в 2018 году - в воскресенье 28 октября; в 2019 году - в воскресенье 27 октября; в 2020 году - в воскресенье 25 октября, и в 2021 году - в воскресенье 31 октября. В эти дни в 03:00 время переместится назад на 02:00 часа.

Фото: Kevin Dooley

На территории Словакии впервые совершено действие по изменению времени в 1916 году, когда она еще была частью Австро-Венгерской империи.

Важность сна

Фото: Lars Plougmann

В связи с переходом на летнее время, медицинский факультет (Lekárska fakulta) Univerzity Pavla Jozefa Šafárika в Кошице (Košicе) обращает наше внимание на важность сна. Качественный сон очень важен для здоровья человека и, по мнению экспертов, необходимо сосредоточиться на этом вопросе в связи с переводом стрелок часов.

“Проблема со сменой времени существует для чувствительных людей. Особенно это заметно в первые несколько дней: появляется чувство усталости и концентрация становится хуже,” - предупреждает доктор Eva Feketeová, который работает в Neurologickej klinike Lekárskej fakulty и госпитале скорой помощи (Univerzitnej nemocnici) университета Louisa Pasteura в городе Кошице (Košicе).

"Особенно отрицательно смена времени может сказаться на школьниках, обучающихся с раннего утра и пожилых людях, имеющих расстройство сна," - отмечается в работе Feketeovú, которая посвящена изучению и лечению расстройств сна за 20 лет.

От шести до восьми часов

Фото: Petrified ForestNP

Кроме того, хорошо бы соблюдать другие принципы "десяти заповедей сна". Таких, как: умеренности в приеме кофе, чая и алкогольных напитков, дополнительного употребления еды на ночь, отсутствия проблемных вопросов непосредственно перед сном.

Продолжительность сна, необходимая для хорошего восстановления, обычно, это шесть - восемь часов в день.

Хорошему отдыху способствует ряд факторов, в частности, раннее пробуждение, здоровый образ жизни, регулярное активное движение, комфортное проживание, низкая стрессоустойчивость, удобная кровать, положение тела во время сна, темная и холодная спальня.

Заснуть помогут травяные чаи или препараты, такие как валериана, хмель, мелисса или материнка душистая, также с ароматом лаванды и теплая ванна.

Иногда плохой сон оказывает влияние на здоровье и имеет более серьезные последствия. А при длительной бессоннице или других расстройствах сна стоит обратиться за профессиональной помощью.

Не вылеченные проблемы со сном ухудшают качество жизни и часто являются также причиной ДТП или производственных аварий.

Некоторые государства не переходят на летнее и зимнее время

Фото: Moyan Brenn

На территории Словакии Центральноевропейское летнее время впервые было опробовано с 1916 по 1918 годы, и с 1940-го до 1949 года.

После тридцатилетнего перерыва в 1979 году его снова ввели. В 1999 году в первый раз зимнее время перевели в октябре. До этого времени на Центральноевропейское время переходили в конце сентября.

Перевод часов не имеет осуществляется в странах (на экваторе), где день и ночь имеют одинаковую длину - 12 часов. Перевод часов отменила Россия весной 2011 года.

Основной целью перевода на летнее и зимнее время является внедрение энергосберегающих технологий. Идея в сохранении энергии и более эффективном использовании естественного освещения. Люди, которые летом просыпаются до семи часов утра, тратят больше электрической энергии, потому что они используют искусственное освещение.

По материалам: imhd.sk, domov.sme.sk, topky.sk